师傅将根据您抵达拉萨的火车或飞机时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您 ，随后驱车前往酒店做高原适应性休息 ，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛 ，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。
1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来， 正常的情况高反 5-10 小时后才有反应,第一天用餐 ，尽量清淡 ，且少量 ，多吃水果多喝水多休息 ，以便快速适应高原气候；2、当晚尽量不要洗澡洗头 ，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟 ，多饮水 ，多吃水果 ，勿饱食；3、发生高原反应属于正常现象 ，轻微的高反可自身调节 ，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。
早餐后 8：00 从拉萨酒店出发经拉林高速路前往林芝 ，12：30 左右在林芝巴河镇用午餐，下午从巴河镇餐厅前往巴松措。景点介绍：米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏线(国道 318 线)拉林段高等级公路重点控制性工程，隧道双向分别长 5727 米和 5720 米。作为世界上海拔最高的特长公路隧道 ，米拉山隧道的建成通车 ，使过去 18 公里的翻山路程缩短至 5.7 公里。巴松措：“国家级森林公园、5A 级景区”就是她最好的名片 ，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉。公园最具代表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为湖心岛，又名扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛，岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年，岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像，特别神奇。观景台离湖心岛不远，这里角度稍高，可以俯瞰湖水和小岛 ，巴松措最经典的照片就是出自这里。达切拉观景台：“达”藏语是 “老虎” ， “切”是累了 ，意为老虎休息的小山口 ，观景台是拍摄巴松措及其湖心岛的最佳位置。错宗寺，藏语意为“湖中城堡”，坐落于巴松湖湖心岛上，建筑面积约2000平方米。其历史，一说有1500多年，始建于吐蕃时期。另一说，于公元14世中叶，由宁玛派著名高僧桑杰林巴主持兴建。
1、今天行车时间较长 ，户外停留时间较长 ，请准备太阳帽 ，墨镜 ，防晒霜及饮用水 ，林芝海拔 2900 米左右 ，可缓解高原反应；2、景区游玩请听从向导安排 ，不擅自脱队。3、因此在产品为全国进藏散客当地成团的散客计划产品 ，不属团队出行 ，为了保证产品性价比 ，故此产品在旺季或特殊情况因巴松措民宿房量少供不应求价格超高且一房难求时，即巴松措民宿价格超过此产品销售预算的成本价时，改住林芝市同级别酒店。
嘎拉桃花村（特别备注：此景点最适宜桃花节 3 月 25 日左右，3月15日-4月15日有此景点，4月15日后自动取消此景点）嘎拉桃花村位于林芝八一镇东南侧大约 5-6 公里处，靠近嘎拉村附近，沿着尼洋河畔两侧的田园和山丘上，有密集的桃花盛开，一簇簇装点在碧绿草甸上，风光醉人，很受摄影师的喜爱。每年的 3 月下旬左右非常适合游玩嘎拉桃花村，此时正是桃花开的旺的时间，林芝的桃花节一般也会在此时举办，经常会有一些民俗表演等特色活动。雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷。在雅鲁藏布大峡谷的景区里面最出名的就是网红索松村，索松村观知名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距离，传说南迦巴瓦峰“十人九不遇”，常年被云层遮藏，不露出真容。网红索松村是诗和远方的真实写照，位于半山腰，面对南迦巴瓦峰，村脚下是雅鲁藏布江。南迦巴瓦峰被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首。雅尼国家湿地公园横跨林芝、米林两县，总面积为8738公顷，海拔2920米，也是雅鲁藏布江和尼洋河的相爱之地，一个集自然景观和生态保护区的宝地。高山牧场骑马射箭：在高山牧场区骑马场进行骑马体验+工布响箭民俗特色服务（骑马一圈大约20分钟+5支左右工布响箭体验）。色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台，登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。在这里挂上金幡，抛洒龙达为家人祈福。
走进藏家（游玩时间约 2 小时）：走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观原生态藏族民俗村庄，这里有藏式建筑，可感受古老民族风俗和当地特色手工艺。走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。（特别备注：冬天 11 月 10-2 月 28 日走进藏家关门，此景点自动取消）秀巴古堡，已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。尼洋河风光带野生鸟类众多，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区，尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流, 也是雅鲁藏布江的五大支流之一,发源于米拉山侧古冰川作用的围谷,全长307.5KM,当地称“娘曲”。
1、此日车程较长，主要风景是沿途风光，在路上师傅会根据沿途风光给客人停车拍照，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念；2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
早餐前往雅江河谷看江边天然形成的沙滩风光旖旎，之后来到岗巴拉山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏装在观景台进行藏装拍摄，我们安排了专门的摄影师为您拍照，做一回真正的卓玛，晒暴朋友圈，最后返回拉萨结束行程。雅江河谷是候鸟的天堂。尤以黑颈鹤最为珍贵，黑颈鹤已被列入世界濒危物种红色名录，是我国一级保护动物。雅江在雪山脚下蜿蜒流淌，江边天然形成的沙滩风光旖旎，美不胜收。羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大天湖。圣湖藏装旅拍+航拍：穿上藏装，做一回真正的卓玛和扎西，晒暴朋友圈。特别备注：此日行程从11月1日-2月20日改为拉萨-雅江河谷-羊卓雍措-卡若拉冰川-拉萨，即冬天增加卡若拉冰川景点；圣湖藏装旅拍和羊湖航拍因冬天（11月1日-2月28日）羊湖气温低，即旅拍公司停业时改为市内旅拍，且羊湖航拍冬天也自动取消。
早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚观看【宗角禄康公园】。继而参观与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，时间允许下，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。后前往指定餐厅用中餐。午餐后参观【大昭寺广场】，也可自行前往【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。布达拉宫(参观时间约1个小时)：“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。宗角禄康公园位于布宫后方，因园内有个湖而成为拍布宫倒影的最佳地点。药王山观景台是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，也是人民币50元纸币背景的拍摄取景地。八廓街又名八角街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。网红取景布达拉宫，拍摄不一样的人物与景，紧追潮流时尚，体验不一样的旅行~
1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每个团可能会拆分成多个小团体、不同时间参观、不同导游带领。2、所有客人参观布宫均实名制，同一个身份证7天之内只能报一次布宫。3、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（进入宫殿以后），不能踩踏门槛等。
早餐后收拾好您的行李 ，司机会根据您的航班或火车提前 1-3 小时送您至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站， 西藏旅途圆满结束，若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、 吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆！
交通：全程根据人数安排5-29座旅游车（A款普通车或B款升级2+1航空座椅保姆车）
住宿：6晚酒店（舒适或轻奢标准，含拉萨含氧酒店）
餐食：6早8正，含3个特色餐（鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅、藏式烤羊）
门票：巴松措（门票+观光车）、雅鲁藏布大峡谷（门票+观光车）、秀巴古堡、羊卓雍措、布达拉宫首道大门票
导游：9人及以上全程中文导游；9人以下市内一日游含导游，其余司机兼向导
温馨服务：天天矿泉水、哈达接站、每人1份红景天、随车钢瓶氧气、藏装无人机摄影、市内旱地拔葱单反摄影、观景布达拉宫高原咖啡
单房差：单人入住须补单房差
景区内的园中园门票
旅游人身意外保险
升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价
儿童不占床，如需占床请补交费用
儿童不含门票，请根据身高现场购买
因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因导致的费用
酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费
自由活动期间的餐费
当地参加的自费项目及费用包含中未提及的其他项目
A款：全程5-29座旅游车接待，车型根据此团人数而定，保证每人一个正座，2-5人7座正规普通车，6-8人9座正规普通车，9-12人为17座正规普通车，13-20人为23-29座普通车。B款+100/人升级保姆车：新升级高配陆地头等舱26座2+1航空座椅，首长级豪华移动城堡，满13-20人为19-26座为2+1航空座椅，人数不足13人时安排普通车型退差价。因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施或不能开空调设施。特别备注：因布达拉宫门票为限量参观，预约票流程复杂，故市内这天为自动换车换导，一个导游最多带26人上布达拉宫，因此市内一天最多26人团。临时退团（5天内含抵达当天）请补车位损失A款600元/人，B款800元/人。
酒店套餐标准：①舒适酒店：拉萨舒适含氧酒店+民宿+林芝舒适酒店；②轻奢酒店：网评（携程）4星+民宿。参考酒店：拉萨舒适：藏悦酒店、菩提树下、嘉玺、普仁仓、瀚金佰酒店、壹品优选度假酒店、川蓬大酒店、岷山唐河、哲啡精品酒店、格拉丹东（拉鲁湿地）或同级；拉萨轻奢：圣瑞斯、蔚徕酒店、兰泽假日、岷山圣瑞斯、喜玛拉雅、民族饭店、吾思藏、凯泊丽亚、铭耀酒店、格拉丹东、拉威国际酒店、锦江都城等或同级；巴松措民宿/德亨大酒店或同级（旺季改林芝市）；林芝舒适：林芝庄园酒店、吾之家、慧光酒店、大布酒店、中辰酒店、林源酒店或同级；林芝轻奢：柏栎芸舍、海螺酒店、林芝印象、万清堂、天东辰锦辉、美豪、泰立或同级。特别说明：旺季巴松措民宿价格超标时改住林芝市同级别酒店。单房差政策：客人接受拼房的情况下拼不上才免单房差，不愿意拼不免房差。
1. 请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等），以免产生预订错误。2. 本产品目的地海拔较高，有严重高血压、心脏病、心脑血管等疾病的客人及老年客人，请遵医嘱谨慎决定是否出行。3. 由于西藏旅游团队信息需要备案，烦请提供出行人的身份证签发机关、住址及有效期限（少数民族客人请注明民族）。4. 最晚在出行前1天您将收到出团通知书或导游确认电话。5. 行程中在不减少景点的前提下，导游、司机可能会根据天气、交通、不可抗力等情况适当调整顺序。6. 因布达拉宫门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，会导致整体线路顺序调整。7. 因当地经济条件有限，交通、酒店、餐饮等与发达城市有差距。8. 团队行程中非自由活动期间，未经同意不得擅自脱团。9. 签订合同后如遇政策性调价或不可抗力因素，增加的费用由客人承担。
1. 高原地区气候干燥，日照强烈，紫外线强，请带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等。早晚温差大，请准备长袖衣裤及防寒衣物，携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品。2. 进藏前2-3天需有良好睡眠，不可过度熬夜。3. 因西藏线路行车时间较长，建议准备巧克力、牛肉干等食品。4. 进藏当天在宾馆静心休息，晚上尽量不要洗澡，以免感冒或加重高原反应。5. 禁忌：请尊重当地饮食、习俗、宗教礼仪。6. 身体要求：严重高血压、心脏病、支气管炎、糖尿病、感冒患者限制进藏。感冒患者不能前往西藏。7. 高原反应症状：头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般1-2天后自然克服，严重时请及时就医（推荐西藏自治区人民医院、西藏军区医院）。
1. 意见单为每位游客在目的地旅游过程中对服务评价的真实体现，请认真填写。2. 请在导游约定的时间到达上车地点集合，切勿迟到。3. 旅游团队用餐，承诺确保餐食数量，但不同地区口味有差异。4. 旺季或特殊情况下出发时间可能提早，无法享用酒店早餐时请打包或自备。5. 出行期间请随身携带有效身份证原件，未满16周岁请带户口本。6. 建议在航班起飞前120分钟到达机场。7. 目的地私人经营消费场所无合法资质，请谨慎消费。8. 因采购价格、促销政策调整等原因，同团价格可能有差异，请予理解。9. 产品退订损失费：出行前0-2天取消，全款100%；3-4天取消，50%；5-6天取消，20%。