西藏——世界屋脊，地球上最接近天堂的地方。这里有最纯净的蓝天白云，最神圣的雪山圣湖，最虔诚的信仰。拉萨，日光之城；林芝，雪域江南；羊卓雍措，天鹅之湖。7天6晚，带你从拉萨到林芝再到羊湖，感受自然与人文的极致震撼。
📷 产品图片
师傅将根据您抵达拉萨的火车或飞机时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您，随后驱车前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。
【温馨提示】
1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候；
2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食；
3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。
抵达当天以休息为主，勿剧烈运动，勿洗澡，多喝水。
早上8:00从拉萨酒店出发
12:00 巴河餐用午餐（自理）
13:00 参观巴松措
15:30 藏家体验捏糌粑，制作酥油茶
16:30从巴松措-大峡谷派镇/林芝
19：00用晚餐
21：00回酒店休息
景点介绍：
米拉山隧道：平均海拔4750米，是川藏线(国道318线)拉林段高等级公路重点控制性工程，隧道双向分别长5727米和5720米，是世界上海拔最高的特长公路隧道。
甲琼拉康：位于工布江达县巴河镇尼洋河畔，公元9世纪初佛苯之争苯教失败以后退至藏东南林芝地界修行，寺内主供佛是大师的化身神鹰。
巴松措--5A景区：“国家级森林公园、5A级景区”就是她最好的名片，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉。达切拉观景台是拍摄巴松措及其湖心岛的最佳位置。
漫步湖心岛：岛上有红派宁玛派寺庙措宗寺，庙门前存有生殖崇拜的木刻，还可近看雪山，宛如置身如诗如画的烟雨江南中。
错宗工巴寺：西藏林芝地区一座历史悠久的藏传佛教宁玛派（红教）寺庙，位于巴松措湖心岛上。
藏家民俗体验：亲手捏糌粑揉出青稞原香，慢品酥油茶的醇厚甘甜。
今天行车时间较长，户外停留时间长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。林芝海拔2900米左右，可缓解高原反应。
早上8：00从酒店出发
8：00-12：00雅鲁藏布大峡谷+网红索松村+悬崖咖啡+摆Pose无人机航拍
12：30派镇用午餐（自理）
13：30远观佛掌沙丘
14：30-15：30 雅尼湿地公园
16：00-18：00鲁朗小镇
19：00 用晚餐
21：00回酒店休息
景点介绍：
雅鲁藏布大峡谷：地球上最后秘境，深达6009米，垂直落差超过7000米，一天内经历从赤道到极地的完整气候带。
南迦巴瓦峰：海拔7782米，中国最美雪山，藏语意为“直刺天空的长矛”，终年隐匿在云雾中。
网红索松村：海拔3100米，南迦巴瓦峰最佳观赏位置，春天野桃花如粉色云雾。
远观佛掌沙丘：雅鲁藏布江畔的沙漠奇观，如神佛之手从天而降。
雅尼湿地公园车观：横跨林芝、米林两县，面积8738公顷，海拔2920米，雅鲁藏布江和尼洋河的相爱之地。
曲古花海骑马射箭：体验藏式骑马射箭，工布藏族传统竞技，2人以上可比赛射箭。
鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，海拔2700-4200米，素有“西藏江南”美称。
鲁朗小镇：“东方小瑞士”，雪山、森林、草甸、湖泊、河流，藏式风格建筑。
扎塘鲁措彩虹桥：夏季湖边的彩虹桥和高原油菜花田，吸引无数摄影师。
大峡谷观光车为循环车，请下车时带好随身物品。提前准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
早上8：00从鲁朗酒店出发
9：00 色季拉山挂经幡
9：30-10.30 尼洋阁/嘎啦桃花村
12：00巴河镇用餐（自理）
13：00-18：00尼洋河风光，回到拉萨
19：00用晚餐
21：00回酒店休息
色季拉山-南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台：挂金幡撒龙达，为家人祈福。海拔4720米，可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
嘎拉桃花村（特别备注：此景点只适宜桃花节3月15-4月10日，尼洋阁和嘎拉桃花村二选一）：位于林芝八一镇东南侧，沿尼洋河畔两侧田园和山丘上有密集桃花盛开。
卡定沟（卡定沟和嘎拉桃花村二选一）：位于林芝市巴宜区，海拔2980米，花岗岩峡谷风貌，常年云雾缭绕，宛如“人间仙境”。
尼洋河风光带：尼洋河是雅鲁藏布江最大的支流，全长307.5KM，是林芝人民的母亲河，野生鸟类众多，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。
此日车程较长，主要风景是沿途风光，师傅会根据情况停车拍照。建议自备高热量的零食。
早上8：00从酒店出发
10：30-11：30雅江河谷+羊湖
12：00用午餐（红酒牛排）
15：00-18：30卡若拉冰川+返回拉萨
19：00用晚餐
21：00回酒店休息
雅江河谷：候鸟的天堂，尤以黑颈鹤最为珍贵，雅江在雪山脚下蜿蜒流淌。
羊卓雍措：藏语意为“天鹅池”，西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米。
圣湖藏装旅拍：赠送3张电子照片，岗巴拉山脚下挑选藏装，在羊湖最佳拍摄点专业摄影师拍摄。
羊湖网红S弯：位于羊卓雍错观景台往下约1公里处公路弯道，随手一拍都能出片。
羊湖海鸥喂食：攥一把青稞或面包抛向空中，成群的海鸥应声而来。
卡若拉冰川：悬于天际的“冰封之泪”，海拔5020米，西藏三大大陆型冰川之一，电影《红河谷》《云水谣》取景地，冰川前沿海拔5560米，冰舌末端延伸至5145米，游客可沿公路直达冰川脚下，堪称“世界上最容易接近的冰川”。
羊湖海拔较高，注意保暖和慢行；旅拍赠送3张电子照片，可自行多拍。
早上8：00从酒店出发
全天根据布达拉宫预约卷的参观时间，安排全天行程
18：30用晚餐（自理）
20：00回酒店休息
早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。继而参观与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，时间允许下可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。后前往指定餐厅用中餐。午餐后参观【大昭寺广场】，也可自行前往【八角街】绕着八角街转经。
布达拉宫(参观时间约1个小时)：“布达拉”是梵语的音译，原指观音菩萨之居所。坐落于拉萨市区西北玛布日山上，依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。
布宫参观特别说明：1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每个团可能会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入。2、因布宫同一个团的游客分多批次参观，故市内这天一般会换车换导游。3、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等。
宗角禄康公园：位于布宫后方，因园内有个湖而成为拍布宫倒影的最佳地点，是拉萨人最喜欢的休闲场所。
药王山观景台：拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。
八角街（大昭寺广场）：围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街，汇聚了来自世界各地的朝圣者。
布达拉宫参观时间严格按预约票执行，需配合导游安排；注意禁忌，穿着得体。
早餐后收拾好您的行李，司机会根据您的航班或火车提前1-3小时送您至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站，西藏旅途圆满结束，若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆！
请提前收拾好行李，检查证件和随身物品，按约定时间退房。
旅游车费用（市内一天5-29座普通车，林芝羊湖4天根据人数派车：2-5人7座别克，6-7人9座航空座椅，8-16人2+1保姆车）
全程6晚酒店住宿（标准版/轻奢版可选）
行程所列首道大门票（巴松措、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、卡定沟/嘎拉桃花村、布达拉宫）
全程6早5正（5个特色餐）
导游服务（6人及以下仅市内一日游含中文导游，其余司机兼向导；7人起全程含中文导游）
免费接送火车/飞机（散拼服务）
赠送：曲古花海骑马射箭、羊湖藏服旅拍（3张电子照片）、无人机航拍、挂经幡、手工唐卡、制作酥油茶等
温馨服务：天天矿泉水+哈达接团+随车钢瓶氧气+每人1份红景天+色季拉山口挂金幡祈福
单房差
景区内园中园门票
旅游人身意外保险（建议自行购买）
升级舱位/酒店/房型差价
儿童不占床费用及门票
因交通延阻、天气、航班取消等不可抗力产生的费用
个人消费（洗衣、理发、电话、饮料等）
自由活动期间餐费
当地参加的自费项目及“费用包含”中未提及的项目
西藏——世界屋脊，地球上最接近天堂的地方。这里有最纯净的蓝天白云，最神圣的雪山圣湖，最虔诚的信仰。拉萨，日光之城；林芝，雪域江南；羊卓雍措，天鹅之湖。7天6晚，带你从拉萨到林芝再到羊湖，感受自然与人文的极致震撼。
1、高原反应属于正常现象，轻微可自身调节，微重可自备西洋参含片、红景天等。2、抵达当天不要洗澡洗头，不要剧烈运动，多喝水多吃水果。3、林芝海拔较低（约2900米），可缓解高反。4、请尊重当地宗教信仰和风俗习惯，入乡随俗。5、西藏紫外线强，请带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏。6、早晚温差大，请准备长袖衣裤及防寒衣物。
1、预订时请提供准确完整的信息（姓名、性别、证件号码等）。2、有严重高血压、心脏病、心脑血管等疾病的客人请遵医嘱谨慎出行。3、布达拉宫门票每日限量，参观时间可能提前或延后，需服从导游安排。4、行程可能因天气、交通、不可抗力等因素调整顺序，但景点不减少。5、西藏旅游车辆均无空调设施，因高原感冒易引发严重高反，敬请理解。6、本产品不接受指定酒店，如遇旺季房源不足会调整到同级别酒店。
1、不宜进藏人群：严重高血压、心脏病、支气管炎、糖尿病、感冒患者。2、进藏前不要刻意锻炼，反而增加耗氧量。3、严重感冒患者不能进藏。4、建议提前一周饮用红景天。5、进藏前2-3天保证充足睡眠。6、进藏当天宾馆静心休息，晚上尽量不要洗澡。7、禁忌：尊重当地饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪。8、准备防晒、防寒物品及常用药品。9、注意保管贵重物品。10、高原反应症状：头痛、胸闷、呼吸急促等，一般1-2天后自然克服，严重请及时就医。
1、最晚出行前1天收到出团通知书或导游确认电话。2、意见单为服务评价真实体现，请认真填写，返程后投诉旅行社概不受理。3、请在导游约定时间到达上车地点，迟到责任自负。4、旅游团队用餐标准确保卫生数量，但口味差异请见谅。5、旺季出发时间可能提早，请协调酒店打包早餐。6、出行请随身携带有效身份证原件。7、建议航班起飞前120分钟到达机场。8、谨慎消费私人经营场所。9、产品价格因采购渠道不同可能存在差异，旅游者清晰了解后不得因团费差异提出异议。10、退订损失费：出行前0-2天取消扣全款100%；3-4天取消扣50%；5-6天取消扣20%。
车辆：市内一天5-29座普通车，保证一人一座；林芝羊湖4天行程用车根据人数确定：2-5人7座别克，6-7人9座航空座椅，8-16人2+1保姆车。特别备注：布达拉宫门票限流，市内这天自动换车换导，一个导游最多带26人。酒店：标准版——拉萨首晚升级1晚4钻有氧酒店+1晚鲁朗观景民宿+1晚林芝3钻酒店+3晚拉萨含氧舒适酒店；轻奢版——拉萨首晚1晚4钻有氧酒店+1晚鲁朗观景民宿+1晚林芝4钻酒店+3晚拉萨4钻酒店。门票：含景区首道大门票，已按优惠折扣或免票核算，任何证件无优惠可退。赠送项目：曲古花海骑马射箭、羊湖藏服旅拍、航拍、挂经幡、手工唐卡、制作酥油茶等，不去不改不退费。餐食：全程含6早5正，5个特色餐，不吃退40元/人/餐；口味以川菜为主。导游：6人及以下仅市内一日游含中文导游讲解，其余司机兼向导；7人起全程含中文导游。购物：无指定购物店，自由活动期间如需购物可咨询导游，自愿签署补充协议。保险：含旅行社责任险。