（原文简易行程表已提取至itinerary_overview和daily_detail）
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师傅将根据您抵达拉萨的火车或飞机时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您，随后驱车前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。
【温馨提示】
1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应，第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候；
2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食；
3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。
当天以休息为主，不要剧烈运动，多喝水，不要洗澡。
早餐后出发，沿拉林高速前往巴松措。途经米拉山隧道（海拔4750米，世界最高特长公路隧道，缩短翻山路程至5.7公里）。抵达【巴松措】（国家级森林公园、5A级景区，有“东方瑞士”之称）。游览达切拉观景台（拍摄巴松措和湖心岛的最佳位置），转湖心岛（扎西岛，传说为“空心岛”），参观错宗寺（藏语意为“湖中城堡”，建于唐代末年）。之后体验藏家民俗：亲手捏糌粑、制作酥油茶，学几句藏语，晚上参加篝火晚会，与藏族朋友共舞。
【特别说明】
1、今天行车时间较长，户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
2、景区游玩请听从向导安排，不擅自脱队。
3、旺季或特殊情况巴松措民宿房量少价格高时，改住林芝市同级别酒店（如3月20-4月10桃花节、7月10日-8月20日、国庆、春节前后等）。
行车时间长，带好防晒和饮用水；旺季巴松措民宿可能改住林芝。
早餐后前往【雅尼国家湿地公园】（海拔2920米，雅鲁藏布江和尼洋河交汇处，集自然景观和生态保护于一体）。体验【船游雅鲁藏布江】——在尼洋河上平稳漂流，老少皆宜。之后前往【色季拉山口】（海拔4720米），挂金幡为家人祈福，远眺鲁朗林海和南迦巴瓦峰（最佳拍摄点）。接着游览【鲁朗林海】（有“雪域瑞士”“叫人不想家”的美誉）。最后前往【杰麦林卡】，体验骑马射箭和观光小火车，欣赏田园风光。午餐品尝鲁朗石锅鸡。
色季拉山口海拔高，注意保暖和防高反。
早餐后【走进藏家】（游玩约2小时，冬天11月10日-2月28日关闭），接受哈达，参观原生态藏族民俗村庄，品尝酥油茶、糌粑、青稞酒等。之后前往【嘎拉桃花村】（最佳季节3月下旬，林芝桃花节主会场，否则改为【秀巴古堡】——1600多年历史，西藏最大转经筒）。沿途欣赏【尼洋河风光带】（雅鲁藏布江最大支流，黑颈鹤越冬区）。晚餐享用藏式特色烤羊，返回拉萨。
【温馨提示】
1、此日车程较长，主要风景在沿途，司机会根据路况停车拍照。
2、客人自行准备一些高热量零食。
车程长，带零食；桃花村仅在3月底4月初最佳。
早餐后前往【藏医药文化馆】了解藏医药历史（1300多年历史）。途经【雅江河谷】（候鸟天堂，尤其是黑颈鹤，江边天然沙滩）。到达【羊卓雍措】（西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米），在岗巴拉山口俯瞰全景。之后在羊湖2号观景台进行藏服旅拍（赠送3张电子照片，冬天10月15日-2月28日改为市内旅拍），专业摄影师跟拍。午餐品尝牦牛肉汤锅，返回拉萨。
羊湖风大，带外套；旅拍冬天可能调整。
早餐后前往【布达拉宫】（参观约1小时，世界十大土建筑之一，白宫和红宫）。注意：布宫实行实名制分时段参观，可能拆分组团、换导游。参观后步行下山，游览【宗角禄康公园】（拍布宫倒影最佳地点，拉萨人休闲场所）。之后登【药王山观景台】（拍摄布达拉宫最佳角度）。午餐后参观【大昭寺广场】，可自由逛【八廓街】（八角街，环绕大昭寺的商业街，淘宝天堂）。晚上自行返回酒店。
【布宫特别说明】
1、因布宫每天限额参观，每个团可能拆分、分批、换导游。
2、同一身份证7天内只能报一次布宫，否则拉黑名单。
3、参观禁忌：不能戴帽、穿裙子、拍照（宫殿内），不能踩门槛，需1小时内完成。
布宫参观严格，遵守时间；当天可能换车换导游。
早餐后收拾行李，司机会根据您的航班或火车提前1-3小时送您至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站。西藏旅途圆满结束，祝您留下美好回忆！
提前确认航班时间，带好所有行李。
交通：全程7-29座旅游车，每人一正座
住宿：6晚酒店（舒适型/轻奢型可选）
门票：布达拉宫、巴松措、船游雅鲁藏布江、羊卓雍措、嘎拉桃花村/秀巴古堡
餐饮：6早8正（含3个特色餐）
导游：11人以下仅市内一日游含导游，12人及以上全程含导游
赠送：天天矿泉水、哈达接团、随车钢瓶氧气、每人1份红景天、色季拉山口挂经幡祈福、麦杰林卡骑马射箭+小火车、羊湖藏服旅拍（3张电子照片）
接送：免费接送火车/飞机（司机兼向导，散拼）
保险：含旅行社责任险
单房差（单人入住须补）
景区内园中园门票
旅游人身意外保险（建议自行购买）
升级舱位/酒店/房型的差价
儿童不占床如需占床补交费用
儿童门票（按身高景区现购）
因交通延阻、罢工、天气等不可抗力产生的费用
个人消费：洗衣、理发、电话、饮料、烟酒等
自由活动期间的餐费
当地参加的自费项目及“费用包含”中未提及的项目
（原文简易行程表已提取至itinerary_overview和daily_detail）
天天矿泉水+哈达接团+随车钢瓶氧气护航+每人1份红景天+色季拉山口挂金幡祈福
1.免费接送火车和飞机（接、送均为司机兼向导）
2.接送机和接送站均为散拼服务，先到的游客需耐心等待；若不愿等待可自费升级包车。
3.在接团前，工作人员会提前短信联系，请保持通讯畅通。
4.由于西藏接送火车/飞机由专业接送中心安排，工作人员会提前联系。拉萨火车站-接站人员在广场外马路边等候；贡嘎机场-接站人员在停车场等候。送站时导游不能进入候车厅，请自行办理。
5.冬季如接送公司停运，将改乘民航大巴。
全程7-29座旅游车，车型根据人数而定，保证每人一正座。因西藏特殊气候，旅游车辆均无空调或不能开空调（避免感冒引发高原反应），敬请知悉和理解。
1、本产品不接受指定酒店。
特别说明：因巴松措民宿房量少，旺季价格过高时改住林芝市同级别酒店。
酒店套餐标准：
①舒适酒店：拉萨舒适含氧酒店+民宿+林芝3钻
②轻奢酒店：网评携程4星（钻）+民宿
参考酒店列表（舒适型/轻奢型）详见原文。
3、住宿均为标间（2人/间），单男单女需补房差或住三人间/加床。
4、西藏同等星级酒店装修标准相对内地低一个星级，敬请理解。
1.含景区首道大门票，报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠可退。
2.门票包含：布达拉宫、巴松措、船游雅鲁藏布江、羊卓雍措、嘎拉桃花村/秀巴古堡。
麦杰林卡骑马射箭、田园小火车、羊湖藏服旅拍等为赠送项目，不去不改不退。
11人以下仅市内一日游含中文导游讲解，其余行程司机兼向导（不讲解）；12人及以上全程（接送机除外）含优秀中文导游。
（原文旅游合同购物补充协议）
购物店参考：藏医药交流中心（90分钟左右），工艺品店2选1。特别说明：景区内（如西藏民俗村、藏民家访等）、餐厅、酒店、长途休息站等有旅游商品售卖，但不属于旅行社安排范畴，若出现质量问题旅行社不承担。
含旅行社责任险。
1.此产品价格已扣除所有优惠证件的门票费用，一切优惠证件不退任何费用。
2.此产品为优惠价格，所有因为自身原因无法参加的项目，一切费用不退。
3.此产品行程游览的先后顺序在保证景点不减少的情况下（例如布宫参观时间的不确定因素），我社有权调整。
（原文预订说明、进藏游客须知、注意事项、预订须知等内容）
请提供准确完整的信息；本产品海拔较高，严重高血压、心脏病等患者请遵医嘱；最晚出行前1天收到出团通知书；行程可能因天气交通等调整；布宫门票限量，参观时间可能提前或延后；本地经济条件有限，服务与发达城市有差距；山路多，汽车易出故障；部分行程段可能与其他客人合并用车；非自由活动期间不得擅自脱团；政策性调价或不可抗力增加费用客人承担。
高原行程需做好防晒、保暖，带常用药品；进藏前2-3天充足睡眠；行车时间长备零食；当天空静休息不洗澡；尊重当地习俗；注意财物安全；身体要求：严重高血压、心脏病、支气管炎、糖尿病、感冒患者限制进藏；感冒患者需治愈后再进藏；高原反应应对方法。
心、肺、脑、肝、肾有明显病变及严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜进藏；高原反应症状及应对；出门注意安全，贵重物品寄存；晚上12:00前回宾馆；带零食和西洋参；宾馆大多无空调；部分景点海拔高注意保暖。
意见单为服务评价依据；准时到达上车地点；旅游团队餐口味可能不满足所有游客；旺季可能提早出发导致无法用酒店早餐，可协调打包；携带有效身份证件；提前120分钟到机场；谨慎消费私人经营场所；价格因采购时间不同可能存在差异。